Mayo Clinic szív egészséges étrend egészség, Itt vannak a legjobb étrendek 2020-ban, a szakértők szerint

A Harvard Egyetem Közegészségügyi kara szerint az A, a B és az AB vércsoportú embereket azaz a Föld lakosságának több mint a felét valamivel jobban fenyegetik a szívbetegségek, mint akiknek 0 a vércsoportja.

A nulláshoz képest az A vércsoport 5, a B vércsoport 11, az AB vércsoport esetén pedig 23 százalékkal magasabb kockázatot állapítottak meg! A jelenségre biztos magyarázattal a kutatók még nem tudnak szolgálni — egyelőre annyit lehet tudni, hogy egyrészt a 0 típusú vérnek jobb az áramlása és kevésbé alvad, másrészt a többi vércsoport esetében általában magasabb a koleszterinszint.

Nem kezelt alvási apnoé Egyre több bizonyíték jelzi, hogy az alvás során a légzés időnkénti leállásával járó alvási apnoé nevű rendellenesség összefüggésben állhat a szív- és érrendszeri betegségekkel.

Nehéz elkülöníteni az okot a következménytől, különösképp, mivel az alvási apnoés betegeknél általában a szívbetegségek egyéb rizikófaktorai is jelen vannak: így például az elhízás és a cukorbetegség.

A valenciai La Fe Egyetem és a Polytechnic Kórház orvosai azonban nemrég arra lettek figyelmesek, hogy ha az idős betegek alvási apnoéját sikeresen kezelték, azzal a halálos kimenetelű infarktus valószínűsége is csökkent.

Korai klimax Az ameriai Vanderbilt Egyetem Orvosi Központjában mutatták ki, hogy a klimaxon az átlagnál fiatalabban, már 46 éves koruk előtt áteső nőket kétszer annyira fenyegeti egy esetleges szívroham, illetve stroke.

Titkos fehérjeforrás, amit a kardiológusok ajánlanak Molnár Dorottya fordítása De milyen élelmiszerek tesznek jót a szív egészségének? A szív egészsége létfontosságú az általános egészség szempontjából.

Ez nem jelenti azt, hogy közvetlenül maga a klimax lenne az, ami a szív- és érrendszeri betegséget okozná — a fiatalon a változás korán áteső nők esetében a szívbetegségekre hajlamosító egyéb rizikófaktorok is gyakoribbak, így például a magas testtömegindex BMIcukorbetegség és Mayo Clinic szív egészséges étrend egészség dohányzás. Mégis olyan jelnek tartják a kutatók a korai klimaxot, amely betegségek kockázatát jelezheti.

Egészséges testsúly, de egészségtelen has Közismert rizikófaktora a szívbetegségeknek az elhízás. A Mayo Clinic újabb kutatásai szerint azonban még ennél is nagyobb a halál kockázata, ha a csípő-derék bőségek aránya túl magas — hiába az egyébként egészséges testsúly. Ne gondolja azt, hogy pusztán mert a testtömegindexe alacsony, biztonságban tudhatja a szívét!

How to make diseases disappear - Rangan Chatterjee - TEDxLiverpool

Ha hasára zsír rakódott le, az egy olyan rizikófaktor, amelyet ugyancsak komolyan kell vennie. Éjjeli műszak Azok, akik több műszakban is dolgoznak, csak ezzel 23 százalékkal növelik a szívroham valószínűségét — állítják közel 40 korábbi kutatás eredményeinek összesített elemzése alapján a Western Egyetem kutatói.

• Ünnepek utáni diéta? Válassza ki a legjobbat!
• Titkos fehérjeforrás, amit a kardiológusok ajánlanak
• Magas vérnyomás és magas vérnyomás kezelése
• Magas vérnyomás egy szoptató anya kezelésében

A nagyobb kockázat egyik lehetséges magyarázata az, hogy a váltott műszakban való munka felborítja a szervezet természetes napi biológiai óráját. Gyermekkori zaklatás Az Amerikai Pszichológiai Társaság új kutatása szerint azok a középkorú nők, akik emlékeik szerint gyermekkorukban fizikai erőszak áldozatai voltak, jobban ki vannak téve a szív- és érrendszeri problémáknak. A kutatás során e nők esetében a magas vérnyomás, a magas vércukorszint, a nagy derékbőség és az egészségtelen koleszterinszint valószínűsége kétszerese volt a kortársakra jellemző értéknek.

Nyolc szív-egészséges étrend megfontolásra

Elképzelhető, hogy a gyermekkori trauma szorongáshoz és egészségtelen étrendhez vezethet — akár évtizedekkel később is. Alacsony D-vitamin-szint A Koppenhágai Egyetemen végezték el azt a kutatást, amely során több mint 10 ezer résztvevő megfigyelése alapján állapították meg, hogy D-vitamin alacsony szintje összefüggésben áll a szívbetegség, a szívroham és a halál jelentősen magasabb kockázatával! Magas vérnyomású kapszulák azonban még nem tudnak biztos választ adni a kutatók sem, hogy a D-vitamin hiánya vezet-e a betegséghez, vagy a hiány csak a rossz egészségügyi állapot egy jele.

Így javíthat az esélyein Mi a megoldás? Több D-vitamin?

A legtöbb beteg nem tudja, hogy van ez, amíg egy szívinfarktus.

Nem vállalni éjjeli műszakot? Mayo Clinic szív egészséges étrend egészség sok kutatásra van szükség ahhoz, hogy tisztán lássuk a rizikófaktorok és a szívbetegség közötti összefüggéseket, egymásra gyakorolt hatásaikat. Amiben azonban egyetértenek a kutatók, hogy a fentiekre, mint a szív- és érrendszeri betegség kockázatát jelző állapotokra mindenképp érdemes odafigyelni!

Ha pedig mindeközben mindent megtesz annak érdekében, hogy mérsékelje a rizikófaktorait, így például leszokik a dohányzásról, odafigyel a vérnyomására és rendszeresen végez testmozgást, azzal jelentősen csökkentheti a szívbetegség valószínűségét — függetlenül attól, hogy milyen vércsoportba tartozik, és mikor következik el a változás kora.