Tények a testmozgásról és a szív egészségéről
- A fizikai aktivitás jelentése (mi az, fogalma és meghatározása) - Tények -
- Sport - Érdekességek, amikről eddig nem hallott!
- Magas vérnyomás kezelése asd 2
- A szívbetegségek kockázati tényezői és megelőzése - Wörwag Pharma
Sok stressz Mit tehetünk a szívbetegség esélyének csökkentése érdekében? A megfelelő életmód betartásával és a már meglévő alapbetegségek kordában tartásával sokat tehet egészsége megőrzéséért.
Tények
Noha nincs garancia arra, hogy egészséges életmóddal távol tudja tartani a szívbetegségeket, de minden bizonnyal sokat tehet egészsége érdekében. Íme, néhány tanács, amely segíthet Leszokni a dohányzásról. A dohányosok több mint kétszer nagyobb eséllyel kapnak szívrohamot, mint a nem dohányzók.
Ha dohányzik, hagyjon fel vele.
A szívbetegségek kockázati tényezői és megelőzése
Azok a nem dohányzók, akik állandó dohányzásnak vannak kitéve például azok, akik egy dohányzó házastárssal élnek együttszintén nagyobb kockázati tényezőnek vannak kitéve. Javítsa a koleszterinszintjét.
A szívbetegség esélye növekszik, ha tartósan magas koleszterinszint áll fenn. Az alacsony koleszterin- telített és transz-zsírtartalmú étrend, valamint az egyszerű cukrok segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és ez által csökken a szívbetegség kialakulásának esélye.
Szív egészsége
Ellenőrizze a vérnyomását. Napjainkban ez vált a szívbetegségek leggyakoribb kockázati tényezőjévé.
Három felnőttből közel 1-nél a szisztolés vérnyomás meghaladja a et, a diasztolés vérnyomás pedig nél magasabb, ami a hipertónia definíciója. A koleszterinhez hasonlóan a vérnyomáskezelést is egyedileg kell meghatározni, figyelembe véve saját rizikófaktorait a szívbetegségre.
10 meglepő tény az egészségről
Diéta, testmozgás, testsúly-szabályozás, és ha szükséges, gyógyszerek segítségével kezelheti a magas vérnyomását. Kezeltesse cukorbetegségét.
A kezeletlen diabétesz ugyanis jelentős szívkárosodáshoz, például szívrohamhoz és súlyos esetben akár halálhoz vezethet. Ellenőrizze a vércukorszintjét rendszeresen, tartson egészséges étrendet, végezzen rendszeresen testmozgást, és próbálja fenntartani az egészséges testsúlyát.
- Az ízületek egészségének aranyszabálya, hogy minél többet mozog, annál kevésbé lesz az merev.
- Althea szív gyerekek egészsége
- A magas vérnyomás mondat vagy sem
- Sport - Érdekességek, amikről eddig nem hallott!
- A szívbetegség megelőzhető és visszafordítható, csak nem feltétlen úgy, ahogy orvosa és dietetikusa ajánlja.
- Meglepő tények a szívről, amit lehet eddig nem ismertél - Hamu és Gyémánt
Legyen aktív, táplálkozzon egészségesen, figyeljen a vitaminbevitelre. Azoknál az embereknél, akik nem sportolnak, magasabb a halálozás és a szívbetegség aránya, mint azoknál, akik enyhe vagy közepes fizikai aktivitást végeznek.
Melyek a szív- és érrendszeri betegségek legfőbb rizikófaktorai? A szív- és érrendszeri betegségek kialakulását nagyban befolyásolhatják bizonyos tényezők. Több ilyen, ún. Egyes rizikófaktorok olyan adottságok, melyekkel együtt kell élnünk, sokuk azonban helyes életvitellel, illetve megfelelő gyógyszerekkel kordában tartható. A leggyakoribbakról az alábbiakban olvashat.
Még olyan szabadidős tevékenységek is, mint a kertészkedés vagy a séta, csökkenthetik a szívbetegség kialakulásának esélyét. Továbbá táplálkozzon sokoldalúan, hogy a napi vitaminszükségletet pótolhassa. Sokat segíthetnek a vitamin pótlásában az étrend-kiegészítők, vitaminkészítmények és fontos az ásványi anyagok megfelelő szintje is pld magnézium.
Összeállította: G. Vaskó Péter: Tart az infarktustól? Így előzheti meg!
Az oldal tartalma önmagában nem használható fel betegség megállapítására és kezelés megkezdésére. További felvilágosításért forduljon egészségügyi szakemberhez.