Nélkülözhetetlen szív egészségéhez szuper omega 3

Az omega-3 zsírsavak fontossága

Szerkesztő: Somogyi Rita Omega-3 források: Krill olaj vagy halolaj?

tsvz a magas vérnyomás hátterében

Mind a krill olaj, mind a halolaj gazdag Omega-3 zsírsavakban, különösen DHA-ban és EPA-ban, amelyek nélkülözhetetlen molekulák az emberi egészség számára, olyannyira, hogy az EFSA Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság sok betegség megelőzésében meg is határozta a minimális napi ajánlott mennyiségeket. Most nézzük meg ezen zsírsavak természetes forrásait, a krill olajat és halolajat, és azt, hogy vajon melyiket érdemesebb választanunk?

Krill olaj kontra halolaj - foszfolipidek és asztaxantin A krill olajban vannak foszfolipidek, a halolajban nincsenek. A krill olajban levő foszfolipidek pontosan olyanok, mint amiből testünkben a sejtfalak épülnek. Ezért a foszfolipidek gyorsan és könnyen felszívódnak szervezetünkben.

mcconnell szív egészségügyi központ medencéje

A foszfolipidekhez kötődő zsírsavak EPA és DHA egy komplex jelátviteli rendszerbe, az úgynevezett eikozanoid rendszerbe táplálódnak, ami a test funkcióinak hosszú sorát szabályozza. A krill olajban van asztaxantin, ami hatékony antioxidáns, a halolajban nincs.

krónikus betegség egészség szív

Az antioxidánsok belépnek a vérkeringésbe, és kisöprik a DNS-t károsító szabad gyököket. A szabad gyökök akkor keletkeznek, amikor egy sejtben levő molekula elveszít egy elektront. Ezt többek között az olyan környezeti tényezők jelenléte okozhatja, mint a légszennyezés, a sugárzás, a gyomirtók vagy a dohányzás.

milyen magnézium készítményeket szedjen magas vérnyomás esetén

A szabad gyökök a túl sok kalória bevitel, például az egyszerű cukor fogyasztása következtében is aktivizálódhatnak. A szabad gyökök nem stabilak, és megpróbálják egy másik vegyületből ellopni az elektront, amire szükségük van, hogy ezzel a módszerrel nyerjenek stabilitást.

magas vérnyomás kezelése zabbal

A vegyület, amelyből ellopják az elektront, néha maga is szabad gyökké válik, nélkülözhetetlen szív egészségéhez szuper omega 3 láncreakciót indíthat be, megkárosítva az élő sejteket - és mindez az életkorral csak fokozódik. Krill olaj kontra halolaj - EPA és DHA mennyiségek Ha leveszünk a polcról egy halolajat és egy krill olajat, akkor a csomagolásán szembe tűnhet a hatóanyag táblázat és az, hogy egy jó minőségű halolaj kapszulában lényegesen több DHA és EPA van, mint egy kapszula krill olajban.

Ez bizony igaz, így a dózis mindenképp a halolajak felé billenti a mérleget. Ugyanakkor az EPA és a DHA a krill olajban foszfolipides kötésben fordul elő - aminek egyedülálló jelentősége van a humán biológiában - jobb és magasabb a biohasznosulása, és ez megközelítőleg akár háromszoros is lehet, mindez a krill olaj felé húzza a mérleg serpenyőjét.

magas vérnyomás elleni amulett

Egy biztos, mivel az emberi sejtfalak összetétele megegyezik a krill olajban levő foszfolipidek összetételével, így az Omega-3 nélkülözhetetlen szív egészségéhez szuper omega 3 szabadon behatolhatnak a sejtbe. Így a legjobb megoldásnak az ígérkezik, hogy ha egy évben egyszer végig viszünk egy halolaj és egy krill olaj kúrát is, hogy az összes előnyre szert tegyünk.

Annál is inkább, mivel már egy ben közzétett tanulmány is az alacsony Omega-3 bevitelt tette meg a nyolcadik legsúlyosabb kockázati tényezőnek, ami hozzájárul a korai elhalálozáshoz.

A krill olaj és a halolaj összehasonlítása

Mi a helyzet a vegánokkal? Bár a kutatások világosan kimutatták, hogy az emberi test sokkal tökéletesebben hasznosítja az állati eredetű EPA és DHA zsírsavakat, ha Te vegetáriánus vagy, akkor növényi forrásból, például algaolajból, kenderolajbóllenmagolajból és chia mag ból tudsz hozzájutni Omega-3 zsírsavakhoz.

Az EPA és DHA élettani előnyei Csökkentik a reumás ízületi gyulladást, és a bélgyulladásokat Védelmet nyújthat krónikus betegségekkel szemben, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és a rák Fokozzák a hangulatot, csökkentik a szorongást és a jót tesznek a mentális egészségnek Támogatják a szív egészségét Csökkentik a diasztolés vérnyomást, magas vérnyomás ICB kód magas vérzsír és koleszterin értékeket Javítják az alvást Támogatják az egészséges csontokat és ízületeket Megnövelik a kalcium felszívódását Táplálják a szemeket és védik az éleslátást Szebbé varázsolják a bőrt és részt vesznek bőrbetegségek kiegészítő terápiájában Kordában tartják a testsúlyt.

Szintetikus összetevőktől mentes Adalékanyagoktól mentes Az EndurOmega gazdag a két jól ismert és tudományosan bizonyított szervezetünk számára nélkülözhetetlen Omega-3 zsírsavban - DHA dokozahexaénsav és EPA eikozapentaénsav - melyek széleskörű előnyökkel rendelkezhetnek a sportteljesítmény és az általános egészségi állapot területén. Sporttáplálkozásaink során, több Omegara van szükségünk. Természetes forrásai ezeknek a nélkülözhetetlen zsírsavaknak a halak.

Lehet, hogy érdekel