Egészséges alvás magas vérnyomás. A kevés alvás magas vérnyomáshoz vezethet

egészséges alvás magas vérnyomás

Magas vérnyomást is okozhat az alváshiány Szerző: MTI A középkorú felnőtteknél nagyobb eséllyel alakul ki magas vérnyomás, ha túl keveset alszanak - közölték amerikai kutatók az Archives of Internal Medicine című szaklap legfrissebb számában. A tanulmány szerint azoknál, akik öt éven át egy órával kevesebbet aludtak az átlagos hat óránál, 37 százalékkal nagyobb kockázata volt a magas vérnyomás kifejlődésének.

egészséges alvás magas vérnyomás

Hirdetés Egy felnőttnek általában napi hét-kilenc óra alvásra van szüksége, ám ezt sokak figyelmen kívül hagyják, ami egészségügyi következményekkel jár. Gyerekeknél az alváshiány bizonyítottan összefügg az elhízással, depresszióvalmagas vérnyomással, idősebb felnőtteknél növeli például az elesések gyakoriságát.

egészséges alvás magas vérnyomás

Középkorúaknál kimutatták a kevés alvás kapcsolatát egészséges alvás magas vérnyomás fertőzések, szívproblémák, a szélütés és a rák kockázatának növekedésével.

Kristen Knutson, a Chicagói Egyetem munkatársa, kollégáival embert vizsgált meg, akik átlagéletkora 40 év volt. A felmérésben résztvevőknek csupán 1 százaléka aludt naponta nyolc órát vagy többet, az átlagos alvásidő hat óra volt.

egészséges alvás magas vérnyomás

Azoknál az önkéntes tesztalanyoknál, akik viszonylag kevesebbet aludtak, jóval nagyobb eséllyel alakult ki magas vérnyomás az ötéves időszak alatt, sőt minden óra alváshiány növelte a kockázatot. A nemek között is különbség adódott: a férfiak gyakrabban aludtak kevesebbet, mint a nők.

egészséges alvás magas vérnyomás

Lehet, hogy érdekel