Egészség szív szelén. Kiürültek a vitaminraktáraid? Segítünk, hogyan töltsd fel őket!

Ez a szelénhiány 5 tünete
Kónya Judit, családorvos A szelén olyan mikroelem, amely mindössze mg mennyiségben található meg az ember szervezetében, jelenléte mégis sokrétű biológiai hatást közvetít. A szelén legnagyobb része a lágy szövetekben, kiváltképp a májsejtekben található meg. A táplálékkal vesszük föl a szervezetbe.

Kiürültek a vitaminraktáraid? Segítünk, hogyan töltsd fel őket!

12+1 pont, amiért fontos a szelén

Németh Lívia Mit vegyél magadhoz, ha úgy érzed, lemerültél? Az első és legfontosabb, hogy a salakanyagok eltávolítása egészség szív szelén mindig fogyasszunk rostban gazdag élelmiszereket.

oklahomai szívegészségügyi kórház

Kiürült vitaminraktáraink feltöltéséhez részesítsük előnyben a teljes kiőrlésű gabonaféléket és az abból készült termékeket, a szárazhüvelyeseket, a zöldségeket, a főzelékféléket, és a gyümölcsöket, olajos magvakkal kiegészítve. Zöldség-gyümölcs bőségkosár vitaminraktárunk visszapótlásáértForrás: rf. Ehhez magas B-vitamin tartalom is társul.

magas vérnyomás gyógyszeres kezelése időseknél

Ezeknek az ételeknek — egészség szív szelén révén — nagy szerepük van az egészség megőrzésében, a szív-érrendszeri betegségek, a bélbetegségek, a cukorbetegség és az elhízás megelőzésében is. A zöldségeknek és a gyümölcsöknek alacsony az energia- zsiradék- és fehérjetartalma. A magas diétásrost- vitamin- béta karotin, C- és K-vitamin, folsavásványianyag- magnézium, kálium, foszfor, cink, szelén és víztartalomnak köszönhetően kiválóan alkalmasak a szervezet működésének támogatására, a testsúlycsökkentésre, szerepet játszhatnak a daganatos és a szív-érrendszeri betegségek megelőzésében, valamint az immunrendszer serkentésé ben és a sejtek regenerációjában is.

magas vernyomas ertekek

Válasszunk friss gyümölcsöket és zöldségeket! Bizonyára mindenki előtt ismert az ananász zsírégető tulajdonsága, vagy a savanyú káposztában lévő tejsav bélflórát jótékonyan befolyásoló hatása és a sárgarépasütőtök bőrvédő szerepe.

magas vérnyomás és jellem

A gyümölcsök és zöldségek számos biológiailag aktív anyagot, antioxidánst, egészség szív szelén is tartalmaznak, melyek gyulladásgátló hatásúak. Az ételeinkhez vásároljunk ép, egészséges, friss gyümölcsöket és zöldségeket! A zöldség- és gyümölcslevek vásárlásánál válasszunk hozzáadott cukrottartósítószert és mesterséges színezéket nem tartalmazó, lehetőleg biotermesztésből származó, kíméletes feldolgozással készülő készítményeket!

Ha vegetáriánus vagy, ezekre a vitaminokra figyelj!

melyik országban van a legkevesebb hipertónia

Ha tudatosan odafigyelünk a megfelelő vitamin- és tápanyag bevitelre, a szervezetünk nem szenvedhet hiányt. Elolvasom Kapcsolódó cikkek.

Szerző: Dr. Boros Szilvia A Szelén A szelén a periódusos rendszerben található, nem fémes elem, amely 34 atommal rendelkezik, kémiai jele Se.

Lehet, hogy érdekel