Bort iszik a szív egészségéért
Adatvédelmi Irányelvek Mi történik, ha minden este megiszol egy pohár bort Tehát mi történik az egészségével, ha minden este bort iszik - vannak-e valódi egészségügyi előnyei, vagy csak hosszú távon következményei? Itt az igazság. Mi történik, ha minden este megiszol egy pohár bort Az Egészséges Táplálkozás Nézzünk szembe a tényekkel, bor csak egy olyan ital, amely mindig ott van, amikor szüksége van rá.
Francia paradox
Megnyugtató egy hosszú munkanap után, tökéletes tökéletes simítás mindenkinek deli táblaés olyan időszakban, mint most, amikor nem mehet ki bárba vagy étterembeettől még úgy érezheti, mintha normálisan élne. Ráadásul egy ideig tart, így megint nem baj, ha kéznél van néhány üveg, amikor bent tartózkodik.
De mi történik, ha minden este bort iszol?
Létrehozva:
Leginkább ilyen vagy olyan módon hallottad, hogy minden nap egy pohár bor megtehető tulajdonképpen legyen jó általános egészségi állapotának, de néhány friss tanulmány azt állította, hogy jobb elkerülni a vino rendszeres fogyasztását. Tehát mi történik valójában az egészségével, ha minden este megiszik egy pohár bort? Vannak-e valódi egészségügyi előnyök?
III. SZÍN.
Vagy hosszú távon vannak következményei? Itt nehéz kérdéseket teszünk fel, mivel jó eséllyel minden este borozhat, ha otthon marad! Tehát mennyit számít egy teljes pohár bornak?
Mielőtt feltárnánk egy pohár bor minden este elfogyasztásának kockázatát és előnyeit, térjünk át ugyanarra az oldalra pontosan mit van egy bort iszik a szív egészségéért. Szerint a Harvard Közegészségügyi Iskolaaz egyik ital 5 uncia bor szintén 12 uncia sör és 1,5 uncia likőr az Egyesült Államokban. Sajnos ez azt jelenti, hogy egy nagyobb borospohár vásárlása nem változtatja meg az esti adagunkat.
Mi történik, ha minden este megiszol egy pohár bort? Segíthet javítani a bél egészségét. Az elmúlt néhány évben a bél egészségét kihagyták, mint az egyik legfontosabb módszert maradj egészséges.
A rendszeres alkoholfogyasztás a szív és az érrendszer ellensége
Az úgynevezett 'második agy' a beled befolyásolhatja emésztésed, szerveid állapotát, sőt mentális egészségi állapotodat is. Által végzett tanulmányban American Gastroenterology Journala kutatás feltárta, hogy a mértékkel végzett vörösbor-bevitel általában javítja a belét.
Szalonna és bandája - Így jár, aki mindig bort iszik (Rábaköz)
Ez elsősorban néhány nagy, zavaros szónak tudható be antimikrobiális szerek és polifenolok. A vörösbor sok polifenolt tartalmaz, amelyek természetes vegyi anyagok antimikrobiális tulajdonságok.
Tehát mennyit számít egy teljes pohár bornak?
Az antimikrobiális szerek pedig segítő szerek kiegyensúlyozza a bél természetes mikrobiomját. Segíthet a szív- és bort iszik a szív egészségéért betegségek elleni küzdelemben. A vörösbor is segít a szív egészségében az egészségügyi szakértők és a borok szerelmeseinek közös vitája.
Összességében a kutatások azt mutatják, hogy a vörösbor mérsékelt bevitele legfeljebb egy pohár naponta valójában kardiovaszkuláris előnyökkel jár. Által végzett tanulmányban Canadian Journal of Clinical Nutrition eredmények azt találták, hogy a vörösborban található polifenolok, amelyekről korábban tárgyaltunk, számos előnnyel járnak a koszorúér véráramlásában és a szív egészségében is. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint pedig a HDL-ek magasabb szintje gyakran összefügg azzal, hogy nagyobb eséllyel védekezhet a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben.
Megzavarhatja alvási szokásait. Tehát nem mindig szivárvány és napsütés, igaz?
Alkohol tud rendetlenség a mi természetes cirkadián ritmusunkkalmás néven testünk természetes órája, még kis adagokban is. Egy tanulmány az Országos Egészségügyi Intézet alvásról és alkoholról végzett vizsgálatából kiderült, hogy amikor még mérsékelt mennyiségű alkoholt iszunk, a testünk egy visszapattanó hatás.
Az alkohol körülbelül órát vesz igénybe, hogy elhagyja a rendszerét, ami azt jelenti, hogy az éjszaka második felében tapasztalt alvászavar az alkohol, amely kijut a testéből. Az alkohol olyan anyag, amelyet általában visszaélnek. A bor egy megnyugtató, finom ital, amelyet a nap végén fogyaszthat, és amikor bizonytalanság idején stresszt vagy szorongást érezhet.
De fontos, hogy ne felejtsük el, hogy az alkohol, még kis adagokban is, függőséget okozhat.
Bizonyított, hogy mérsékelt mennyiségben, heti több alkalommal fogyasztva a bornak pozitív élettani hatásai vannak.
Az olyan anyagokkal, mint az alkohol, néha könnyebb lehet kialakítani a függőséget, mint gondolnánk. Rick Grugza epidemiológus, aki évek óta tanulmányozza az alkoholfogyasztást, ezt megállapította a nagyobb mennyiségben történő ivás folyamatosan növekszik. Sok epidemiológus és egészségügyi szakértő úgy véli, hogy ennek oka lehet a az ivást körülvevő kultúra : a munka utáni boldog órák hetente többször, vagy az éjszakai több pohár az otthoni stressz enyhítésére.
- Magas vérnyomás a visszerek miatt
- Program a hipertónia legfontosabb témájáról
- Mi a magas vérnyomás magas vérnyomás
Mint minden az életben, a mértékletesség is kulcsfontosságú, ezért fontos, hogy csak tisztában legyünk azzal, mennyit iszol a hét folyamán, és hogyan befolyásolja mindennapi életedet.
Szóval, tudsz inni egy napi pohár bort? Az egyszerű válasz: igen!
A nem túl egyszerű válasz: végül rajtad múlik. A kutatások továbbra is támogatják azt az elképzelést, hogy a könnyű vagy közepes mennyiségű vörösbor egy pohár éjszakánként többnyire jótékony vagy semleges hatással van egészségünkre.
Bőrünk egészsége - teszt
Összességében még akkor is, ha bort iszik a szív egészségéért vörösbornak lehetnek pozitív hatásai a testére, de ez nem olyan szokás, amelyet el kell kezdenie, ha még nem iszik. Az egészséges táplálkozás és az aktív tartózkodás mindig a szokás, de ha véletlenül is élvez egy pohár bort, akkor ezzel sincs semmi baj.
És ha valaha is csodálkozott, Ha abbahagyja az alkoholfogyasztást a fogyás érdekében?
