B12 szív egészsége

Mindenki számára ismert az A- C- és D-vitamin áldásos hatása, ám a kevésbé reflektorfényben lévő vitaminok, ásványi anyagok pótlásáról sem szabad megfeledkezni.

Ilyen esszenciális vitamin a B12, azaz a kobalamin, melynek bevitele számos egészségügyi problémát orvosolhat. Sőt, a súlyosabb betegségek kialakulásának megelőzésében is fontos szerepet tölthet be. A VitaminHale öt okot említett, hogy miért érdemes ügyelni a kobalamin bevitelére.

B12 szív egészsége vérszegénység ellensége Főleg a vegetáriánusok, vegánok szembesülhetnek azzal, hogy kialakul a szervezetükben a Bvitamin hiánya, hisz ezt az esszenciális, azaz b12 szív egészsége, de a szervezet által elő nem állítható vitamint leginkább húsok, belsőségek, tengeri herkentyűk, magas zsírtartalmú tejtermékek és tojás fogyasztásával biztosíthatjuk a szervezet számára. A Bvitamin ugyanis elengedhetetlen a vörösvérsejtek felépítéséhez, a vérképződéshez, így hiánya könnyen idézhet elő vérszegénységet.

A B12 bevitelét pont ezért többnyire vassal és folsavval kombinálva javasolják, ám tudni kell, hogy a gyomorból és a belekből rendkívül rosszul szívódik fel ez a vitamin.

Mire utal az alacsony pulzus? Ismerkedjünk meg a telítetlen zsírsavakkal Étrendünkben a telített zsírsavak telítetlen zsírsavakkal történő helyettesítése kedvezően hat a vér összes- és LDL-koleszterin- valamint triglicerid-szintjére. Az omega-3 és az omega-6 zsírsavak többszörösen telítetlen kötéseket tartalmaznak, és ilyen vegyületeket az emberi szervezet nem képes előállítani. A halhús vagy éppen egyes növényi olajok, például az olívaolaj kiemelkedően gazdagok ilyen zsírsavakban. Fogyasszunk elegendő folsavat A folsav rendkívül fontos szív- és érrendszerünk védelmében.

A B12 pótlásának a jelenleg ismert legnagyobb akadálya pont ez a felszívódási probléma. A mentális egészség őre Főleg az idősebb korosztály számára fontos B-vitamin fokozott bevitele, hisz ötvenéves kor felett már csökken a kognitív képességek és a jó memória őreként is emlegetett B12 felszívódása.

Sok esetben hiába visz be valaki kellő mennyiséget, bizonyos egyéb felszívódási problémák, például bélgyulladás, túlzott alkoholfogyasztás is megakadályozhatják a B12 jótékony hatásának kifejtését. Pedig az agyi neuronok pusztulását megakadályozó vitamin a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának megelőzésében is jelentős szerepet tölthet be.

A cikk az ajánló után folytatódik Aktívan a fenntarthatóságért A Lidl Magyarország felelős vállalatként elkötelezett a fenntarthatóság iránt. Amellett, hogy meghatározó piaci szereplőként példát kíván mutatni azzal, hogy működésében is kiemelt szerepet játszanak a környezet védelmét szolgáló szempontok, fogyasztóinak nem csupán a vásárlás során közvetlenül biztosít lehetőséget arra, hogy csökkentsék környezeti lábnyomukat, de a célzott edukációs tartalmakkal további területeken is támogatni szeretné a tudatos és környezetbarát életmód megvalósítását.

Promóció Igazi energiabomba A sejtműködést támogató B12 fokozott bevitele rendkívül fontos lehet alacsony energiaszint, alvászavarok és krónikus fáradtság esetén is, hisz sok esetben ezen problémák hátterében a kevesebb vörösvérsejtből adódó korlátozott oxigénfelvétel állhat.

A májban raktározódó vitamin kiürülésekor a szervezet először a raktárkészletét tölti fel, így a B12 pótlása hosszadalmas és nehéz folyamat. A hiányállapot kezelésére injekciót, tablettát és szájspray-t is szoktak alkalmazni, de legtöbbször hosszabb kúrákról és nem túl hatékony hasznosulásról van szó.

Hangulatjavító Kutatások igazolták, hogy a B12 szedése befolyásolhatja a szerotonin nevű vegyület előállítását és felhasználását. A más néven örömhormonként is ismert ingerületátvivő anyag a depresszió elleni küzdelemben fontos szerepet tölt be. Az egészséges szív támogatója A megfelelő Bszint továbbá segít csökkenteni a koszorúér-betegség kockázatát, sőt, mi több, a homociszteinszint kiegyensúlyozásával a szív és az érrendszer normál működéséhez is jelentősen hozzájárul.

Bvitamint tartalmazó ételek és italok A vitaminhiány elkerülése érdekében fokozottan ügyelni kell a megfelelő mennyiségű bevitelre, vegetáriánus vagy vegán életmódot folytatóknak pedig különösen, mivel a vitamint főként állati eredetű ételek tartalmazzák.

A készítmény összetevői támogatják a normális vérképződést és anyagcsere folyamatokat, hozzájárul a keringés és optimális vérnyomás fenntartásához.

Adott esetben szükség lehet extra Bpótlásra étrend-kiegészítő formájában is, de erről mindenekelőtt célszerű orvossal konzultálni. Az alábbiakban pedig összegyűjtöttünk pár élelmiszert, melyek rendszeres fogyasztásával elkerülhető a vitaminhiány.